Herzlich willkommen – wie gut, dass Du jetzt hier bist!
»Ja, blabla!« denkst Du vielleicht, aber ernsthaft: Es ist wirklich gut, dass Du jetzt hier bist, denn es bedeutet etwas!
Es bedeutet, dass das Thema Stress etwas in Dir angesprochen hat. Ein Interesse? Ein Bedürfnis vielleicht? Jedenfalls war es stark genug, dass Du es auf Dich genommen hast, Dir den Flyer anzuschauen, ins Netz zu gehen und diesen Link aufzurufen.
Das wiederum bedeutet, dass Du alles in Dir hast, was Du brauchst, um Dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und besser zu machen: Du kannst Deine Bedürfnisse wahrnehmen, Du kannst Deine Aufmerksamkeit fokussieren, eine Entscheidung treffen, und Du kannst handeln. In dem Moment eben, als Du hierher gekommen bist, in diesem Moment jetzt, in jedem Moment Deines wertvollen Lebens!
Denn jeder einzelne Zeitpunkt ist eine neue Möglichkeit, Dich zu entscheiden: Einfach weitermachen? Laufen lassen? Hamsterrad? Oder Dir bewusst werden, was eigentlich wirklich los ist? Erkennen, was gerade da ist – an Bedürfnissen, an Mustern, an Optionen. Und wach und klar die beste davon wählen, von Moment zu Moment – in jedem Moment.
Und mit Deiner Entscheidung, hierher zu kommen, hast Du vielleicht die Weiche schon gestellt. Hast das Gewohnte verlassen, etwas Neues probiert, und bist jetzt auf einem anderen Kurs unterwegs. Und vielleicht zeigt sich eines Tages, dass dieser winzige Moment der Entscheidung eine wichtige Wende für Dein Leben war.
Und deswegen ist es wirklich gut, dass Du jetzt hier bist!
Danke, dass Du Dir diesen Moment der Aufmerksamkeit genommen hast. Und jetzt lade ich Dich ein, Dich hier noch ein bisschen umzuschauen. Mehr darüber zu erfahren, was Achtsamkeit eigentlich ist, was es mit Stress auf sich hat, und wie MBSR Dir helfen kann, besser mit den Herausforderungen des Lebens und vor allem mit Dir selbst umzugehen.
Vielleicht möchtest Du auf einem der nächsten Infoabende mehr erfahren oder Dich konkret über das MBSR-Training informieren? Vielleicht nichts von dem?
Es ist Dein Moment – wofür entscheidest Du Dich?
Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber Du kannst lernen, wie man surft!
Prof. Jon Kabat-Zinn